10. Rang am Ironman Lanzarote!!! Nach einem perfekten Rennen (55min Schwimmen, 5h 05min Radfahren und 3h 03min Laufen) durfte ich als 10. overall die Ziellinie überqueren

Im 4ten Anlauf am Ironman Lanzarote gelang mir wieder mal ein fast perfektes Rennen. Die Vorbereitung verlief trotz meinem 100% Arbeitspensum optimal. Es war das erste Mal, dass ich mich neben Sport und Beruf nicht noch auf Uni-Kurse oder die Masterarbeit konzentrieren musste. So konnte ich auch ohne schlechtes Gewissen oder grossen Zeitdruck längere Radausfahrten machen oder auch mal ein paar Stunden mehr der Regeneration widmen

Das Rennen begann bereits sehr gut. Ich bin schon sehr viel geschwommen in der Vorbereitung, aber dass ich bereits nach 55min aus dem Wasser steigen konnte, überraschte selbst mich:-) Die Radstrecke kenne ich mittlerweile sehr gut und so wusste ich genau was auf mich zukommen wird und welche Passagen kritisch sein können. Trotz diesem Wissen und obwohl ich mich mit einer extra Portion Koffein auf diesen Streckenabteil vorbereitet hatte, konnte ich einen kleinen Durchhänger nach ca 140km nicht verhindern. So kam es dann auch, dass ich mich nicht wie geplant von anderen Athleten lösen konnte, sondern dass die noch mit mir mitfahren oder sogar von hinten wieder aufschliessen konnten. Trotzdem gelang mir mit 5h 5min eine persönliche Bestzeit auf der Radstrecke.

Beim Laufen war dann sämtliche Müdigkeit verflogen und vom Durchhänger war nichts mehr zu spüren... Ich konnte gleich sehr schnell loslaufen und die Pace auch während den 42km fast halten. Schlussendlich lief ich den Marathon in 3h 3min

Das bedeutete nach dem Ironman Zürich im 2009 schon wieder eine Top10 Rangierung an einem sehr stark besetzten Ironman Rennen.

Jetzt beginnen die Vorbereitungen für den Ironman Zürich Ende Juli. Auch dort werden die Ziele wieder hoch gesteckt sein! Zuerst muss ich jedoch noch ein paar Wochen im Militär verbringen

Gruss, Rafi